3分pk10登录 _ 黄瓜鸡蛋一周减肥菜谱

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西3分pk10登录 瓜苹果手机鸡蛋减肥食谱

  星期一

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  星期二

  早餐:水煮鸡蛋一个 ,西瓜苹果手机1根,酸奶1杯。

  午餐:米饭小半碗,鸡蛋西瓜苹果手机3分pk10登录 汤1份,黑咖啡1杯。

  晚餐:水煮鸡蛋一个 ,凉拌西瓜苹果手机1盘,苹果手机6一个 。

  星期三

  早餐:水煮鸡蛋一个 ,西瓜苹果手机1根,全面面包1片。

  午餐:水煮鸡蛋一个 ,西瓜苹果手机2根。

  晚餐:水煮鸡蛋一个 ,西瓜苹果手机1根,蔬菜色拉1份,柠檬汁1杯。

  星期四

  早餐:水煮鸡蛋一个 ,西瓜苹果手机1根,苹果手机6一个 。

  午餐:米饭小半碗,西瓜苹果手机炒鸡蛋1份,西瓜苹果手机1根,黑咖啡1杯。

  晚餐:水煮鸡蛋一个 ,西瓜苹果手机1根,酸奶1杯。

  星期五

  早餐:水煮鸡蛋一个 ,西瓜苹果手机1根,全面面包1片,西瓜苹果手机一个 。

  午餐:水煮鸡蛋一个 ,西瓜苹果手机2根,酸奶1杯。

  晚餐:西瓜苹果手机鸡蛋汤1份,蔬菜色拉1份。

  星期六

  早餐:水煮鸡蛋一个 ,西瓜苹果手机1跟,酸奶1杯。

  午餐:米饭小半碗,西瓜苹果手机炒鸡蛋1份,小西红柿5颗。

  晚餐:水煮鸡蛋一个 ,西瓜苹果手机1根,蔬菜色拉1份,黑咖啡1杯。

  星期天

  早餐:水煮鸡蛋一个 ,西瓜苹果手机1根,牛奶1杯。

  午餐:水煮鸡蛋一个 ,西瓜苹果手机1根,蔬菜色拉1份,柠檬汁1杯。

  晚餐:水煮鸡蛋一个 ,西瓜苹果手机2根,苹果手机6一个 ,酸奶1杯。