大发3分彩网站_ 什么食物可以补脑

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1 鱼

  鱼头中涵盖十分丰富大发3分彩网站的卵磷脂大发3分彩网站,是人大发3分彩网站脑中神经递质的重要来源,能增强和改善记忆力。鱼肉还是优质蛋白和钙质的来源,涵盖几滴 的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛正常发育都有点儿要。

  海带

  海带涵盖丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效。海带等海藻类食物中的磺类物质,也是大脑不可或缺的物质。

  花生

  花大发3分彩网站生有一定的药用价值和保健功能,其中涵盖7%多酚物质,能一定程度上防大发3分彩网站衰老、增进智力。花生涵盖卵磷脂和脑磷脂,是神经系统所时要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝聚,避免脑血栓形成。