大发五分快三官方_五分快三登入_ 这些食物好吃又能瘦身

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1、无馅纯饼干

  饼干一向受上班一族的欢迎,机会储存容易,进食方便大发五分快三官方_五分快三登入。选用健康的饼干的基本原则:无糖衣,无馅的纯饼干,大发五分快三官方_五分快三登入脂肪和糖份会较低;类式梳打饼,薏米饼,克力架等饼干,均是健康的例子;但亦有例外,类式一般消化饼的脂肪会较高。

  2、喝酸奶

  酸奶底下包含丰沛 的乳酸菌和钙质,都还要有益于肠胃的消化和吸收,帮助脂肪分解,还都还要预防便秘,解决体内堆积毒素。另外酸奶都有一定的饱腹感,当食欲出先时,一杯酸奶就会让饥饿感太快的消失掉。市面上还有所以包含鲜果粒的酸奶,美味又营养。

  3、红大发五分快三官方_五分快三登入枣

  红枣是非常天然植物的铁质来源。中医讲,每天五颗枣,花季永不老。辛苦的职场女战士,下午三点都还要选用用红枣调养此人 。亲戚亲戚朋友的办公室抽屉里,红枣都还要作为永不间断的营养供给。

  4、全麦纤维饼

  所以美眉经不住饼干酥脆香气的诱惑,可在选用时最好解决威化饼干、曲奇饼干和夹心饼,它们的高热量极高,两片夹心饼干的热量就高达3300千卡。美眉们想解馋就选用高纤维全麦饼干,全麦饼干使用全麦面粉,其包含高纤维,都还要帮助肠胃蠕动,有益于消化。